Le Pilates fait partie de ces disciplines qui semblent douces… mais qui renforcent profondément
le corps, améliorent la posture et sculptent la silhouette bien plus vite qu’on ne l’imagine.
Pratiqué aussi bien par les débutants que par les sportifs avancés, le Pilates est devenu un
incontournable dans les salles de sport ET chez Best Of Gym, lors de nos cours collectifs animés
par Lise ou Pierrick.
Alors si tu n’es toujours pas convaincu, dans cet article, nous allons détailler les bienfaits du
Pilates et pourquoi les cours de Pilates à Best Of Gym représentent l’un des meilleurs moyens de
vous y mettre dès maintenant.
Un renforcement profond et complet du corps.
Le Pilates n’est pas seulement un “cours doux”.
C’est une pratique intelligente qui travaille en profondeur des muscles souvent négligés : le centre du corps, la posture, la mobilité et l’équilibre.
Un renforcement du centre du corps pour une meilleure posture.
L’un des fondements du Pilates est le travail du centre du corps : ce groupe musculaire englobe les abdos profonds, le plancher pelvien, les dorsaux et tous les muscles posturaux.
C’est presque devenue indispensable puisque le travail du pilates améliore la posture, réduit les douleurs lombaires, très fréquentes chez les personnes qui travaillent assises.
Cela renforce également la stabilité et la capacité à exécuter n’importe quel mouvement, même
en musculation.
Dans les cours de Pilates avec Lise et Pierrick, chaque mouvement est guidé pour garantir un engagement correct et efficace du centre.
Résultat ? Même après quelques séances, les pratiquants ressentent déjà un ventre plus tonique, une posture plus droite, et une sensation de contrôle sur leur corps.
Un renforcement musculaire harmonieux et respectueux du corps.
Contrairement aux séances de musculation plus intenses, le Pilates travaille en contrôle,
en fluidité et en précision.
L’objectif est en réalité de renforcer le corps sans impact excessif sur les articulations ni risque de
blessure.
Concrètement, pratiquer régulièrement le Pilates te permet de :
- Tonifier l’intégralité de ton corps (sans prendre de volume).
- Améliorer la mobilité et de la flexibilité.
- Corriger des déséquilibres musculaires.
- Allonger la silhouette.
D’ailleurs, pour correspondre au niveau de chacun, chaque exercices pratiqués lors du cours de Pilates à Best Of Gym sont adaptés en fonction de vos capacités.
Idéal pour permettre à tous, même les débutants et seniors de progresser efficacement et à son rythme !
Le sport idéal pour le bien-être physique et mental.
Le Pilates ne transforme pas seulement le corps : il améliore aussi la manière dont on se sent au quotidien.
C’est une discipline complète qui agit sur la respiration, la détente, la mobilité articulaire et même la gestion du stress.
Une respiration maîtrisée pour réduire le stress et augmenter l’énergie.
La respiration est au cœur de la méthode Pilates : on inspire pour ouvrir la cage thoracique, on expire pour engager les abdominaux profonds.
À quoi ça sert ?
- Réduire le stress et l’anxiété.
- Améliorer la concentration pendant l’effort.
- Optimiser l’oxygénation musculaire.
- Augmenter la fluidité et la qualité des mouvements.
- Faire travailler les abdos en profondeur sans forcer.
Une amélioration de la mobilité et de la souplesse.
Le Pilates est idéal pour libérer les tensions musculaires, assouplir le dos, les hanches et les épaules, mais aussi pour améliorer l’amplitude articulaire.
Parmi les retours qu’on a pu avoir, pour beaucoup d’adhérents Best Of Gym, les premiers bienfaits ressentis sont souvent :
- moins de raideurs,
- une meilleure posture assise,
- une sensation de “corps plus libre”.
Grâce à des mouvements progressifs et contrôlés, nos coachs vous aident à travailler chaque
zone du corps avec précision, tout en vous corrigeant individuellement pour obtenir une
exécution optimale.
Pourquoi choisir les cours de Pilates à Best Of Gym ?
Le Pilates n’est pas seulement un outil pour sculpter le corps : c’est une discipline qui soutient la santé physique, la performance sportive et la prévention des blessures.
Des coachs qualifiés et passionnés.
Ce qui fait la différence à Best Of Gym, c’est l’humain.
Nos cours de Pilates sont animés par Lise et Pierrick, coachs diplômés, passionnés et
spécialisés dans les disciplines corps-esprit.
Leur particularité ?
- Une pédagogie claire et accessible.
- Un suivi individualisé même en cours collectif.
- Une précision technique qui permet de progresser vite.
- Une attention sincère au bien-être des adhérents.
- Une capacité à adapter chaque exercice à chaque niveau.
Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, vous serez guidé pas à pas pour ressentir les vrais effets du Pilates.
Le Pilates, c’est LE sport ultra complet, pour un corps plus fort
et une vie plus équilibrée !
Le Pilates n’est pas une simple tendance. C’est une discipline complète, intelligente et durable, capable de transformer votre corps, votre posture et votre bien-être général.
Pour résumé, pratiquer le Pilates permet de :
- renforcer les muscles profonds,
- corriger la posture,
- réduire les douleurs,
- améliorer la mobilité et la souplesse,
- gérer le stress,
- augmenter la conscience corporelle,
- soutenir la performance sportive.
Chez Best Of Gym, les cours animés par Lise et Pierrick sont pensés pour vous offrir une pratique de qualité, adaptée à chacun, dans un environnement accueillant et motivant.
Et si tu souhaites en savoir plus, on t’attend tous les lundis soirs, mardis matins et mardis soirs (à ta guise et selon tes disponibilités) à Best Of Gym, pour pratiquer le Pilates lors de nos cours collectifs !
